Pourquoi rêvons-nous ?

Les rêves sont des histoires et des images créées dans notre esprit pendant le sommeil. Les rêves peuvent être aussi amusants, drôles, romantiques qu’ils sont dérangeants, effrayants et parfois même bizarres et improbables. Peut-être que vous vous demandez pourquoi le rêve se réalise-t-il, quelles sont ses significations, et est-ce-que vous pouvez le contrôler.

Qu’est ce qu’un rêve ?

Le rêve est une expérience humaine universelle qui peut être décrite comme un état de conscience caractérisé par des événements sensoriels, cognitifs et émotionnels pendant le sommeil, selon les psychologues. Lorsque vous rêvez, vous n’avez que peu ou pas de contrôle sur le contenu, les images visuelles ou l’activation de votre mémoire. Le fait est qu’il n’existe aucun état cognitif qui ait été aussi largement étudié et encore mal compris que le phénomène des rêves.

Les rêves sont pleins d’expériences qui ont des liens réalistes, mais avec des situations aussi vivantes que bizarres. Les histoires de rêve sont généralement pleines d’expériences émotionnelles et vivantes qui contiennent des thèmes, des préoccupations quotidiennes, des figures de rêve, des objets symboliques, etc. De tels éléments créent une réalité romantique, apparemment à partir de rien, produisant une expérience avec des périodes et des connexions qui ressemblent à la vie réelle. Le rêve est aussi des images produites pendant le sommeil qui sont produites par l’activité mentale.

Pourquoi rêvons-nous ?

Il existe d’innombrables hypothèses et concepts sur la raison pour laquelle vous rêvez. Le rêve fait-il seulement partie du cycle du sommeil ou a-t-il un autre but ? C’est le rôle du psychologue d’aider et à partir de preuves convergentes et de nouvelles méthodologies de recherche, les chercheurs spéculent sur ce rêve. Il s’agit d’un retraitement de mémoire hors ligne et il consolide les tâches d’apprentissage et de mémoire. Il s’agit d’un sous-système du modèle d’opération de l’éveil, qui est activé lors des errances de l’esprit ou de la rêverie.

Le rêve peut être considéré comme une simulation cognitive des expériences de la vie réelle. Il y a ce qu’on appelle la participation au développement des compétences cognitives c’est-à-dire il a une fonction psychanalytique ; les rêves sont des reflets très significatifs du fonctionnement mental inconscient. C’est un état de conscience unique qui intègre trois dimensions temporelles comme l’expérience du présent, le traitement du passé et la préparation de l’avenir.

Ainsi, il fournit un environnement psychologique où des notions bizarres, contradictoires ou très complexes peuvent être recueillies par l’ego pendant le rêve, ce qui serait inquiétant lorsqu’il est éveillé. Ce processus répond au besoin d’équilibre psychologique. Pour être bien plus clair, les rêves sont comme des événements chaotiques, avec des lois inhabituelles, des structures désordonnées et des thèmes inattendus. Ils regorgent d’images, de sons, d’odeurs, de goûts, de touches et d’émotions. Habituellement, une ou plusieurs scènes consécutives s’y produisent.

Comment fonctionne le mécanisme du rêve ?

Pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides, la zone visuelle principale est fermée, c’est-à-dire que les organes sensoriels ne transmettent pas d’informations au cerveau. Cependant, le cerveau continue de former des images dans d’autres zones plus fines de la vision: il semble fonctionner en autosuffisance et ne nécessite pas d’images externes pour fonctionner. Par exemple, tout comme une personne ferme les yeux et utilise son imagination, elle peut facilement visualiser le paysage dont elle rêve.

Hormis le rêve, ce n’est pas sa volonté qui lui a rappelé cette image. Ce qui reste à étudier, c’est comment créer cette image dans le cerveau. Bien que vous ayez généralement l’impression que vous ne faire qu’effacer pendant un certain temps, le sommeil se déroule en fait en cinq étapes différentes, chacune durant entre 90 et 110 minutes. La première étape est un sommeil léger, facile à réveiller le genre de sommeil que nous éprouvons lorsque nous faisons une sieste à des moments fastidieux. La deuxième étape est un peu plus profonde, généralement le genre de sommeil qui commence lorsque vous vous allongez pour une rapide sieste de 20 minutes. Les troisième et quatrième stades représentent un sommeil encore plus profond. Au cours de l’ascension de ces quatre étapes, les ondes cérébrales deviennent progressivement plus longues et plus lentes. Ces ondes sont : Alpha, Beta, Thêta et Delta. Après la Delta, vous atteignez le stade final du sommeil, appelé REM. REM est l’acronyme de « Rapid Eye Movement » et, curieusement, c’est l’un des moments les plus actifs psychologiquement de la journée.

La plupart des rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal. À ce stade, la respiration et le rythme cardiaque s’accélèrent, la pression sanguine augmente et l’activité cérébrale revient au même niveau que lorsque vous êtes éveillés, avec des ondes Alpha. Mais tout cela est contrebalancé par le reste de votre corps paralysé. Si vous vous êtes déjà réveillé soudainement au milieu de la nuit et avez réalisé que vous ne pouviez pas bouger, c’est effrayant, mais inoffensif, vous n’avez interrompu votre sommeil paradoxal que par accident. La paralysie du corps est un processus naturel qui permet de vous protéger pendant votre sommeil.

La plupart de nos rêves se produisent pendant la phase REM, donc si nous n’étions pas physiquement paralysés, nous agirions par inadvertance en dehors de cette phase. Imaginez que vous rêvez que vous êtes un ninja et que vous portez un coup imaginaire à ce rêve, votre corps ferait de même s’il n’était pas paralysé, la situation serait pire si vous couchiez avec votre partenaire.

Faits intéressants sur les rêves

La plupart des rêves durent entre 5 et 20 minutes, seulement. Autrefois, on croyait que les rêves étaient en noir et blanc. Alors que beaucoup de gens ne se souviennent pas de leurs rêves lorsqu’ils se réveillent, chaque être humain rêve plusieurs fois en une nuit, vous avez même passé 6 ans de notre vie à rêver. Les aveugles de naissance ont des rêves formés par d’autres sens de l’odorat,  du toucher et  du son. Vous devez savoir que les gens ne rêvent pas en ronflant, l’alcool affecte à la fois le sommeil et la qualité des rêves.

Les troubles du sommeil, pendant la dépression, l’insomnie d’endormissement, l’insomnie de maintien du sommeil et le réveil tôt le matin se produisent généralement. Donc, voici quelques conseils que vous devez bien retenir pour mieux dormir. Pour les heures de travail normales, vous devez se coucher à la même heure tous les soirs permet à votre corps de reconnaître un rythme et d’éviter de se lever le plus tôt possible.

Le sommeil diurne surtout un sommeil excessif ne vous aidera pas à vous endormir. Il est préférable de ne pas faire de sieste environ 20 minutes ou moins. En bref, les rêves sont parfois douloureux comme lorsque vos rêves se concentrent sur votre chute, vous courrez en grave danger mais les rêves sont souvent une compatibilité de cauchemar et la réalité.