Conseils pour atténuer les effets d’une faible humidité de l’air

Une faible humidité de l’air entraîne une gêne quasi immédiate, avec une sécheresse des muqueuses et un risque d’infections. Lors de la prévision du temps, les météorologues attirent toujours l’attention sur l’humidité relative de l’air, c’est-à-dire la quantité de vapeur d’eau contenue dans l’atmosphère par rapport à la quantité maximale qu’elle pourrait supporter à cette même température (point de saturation). Pendant les longues périodes sèches caractéristiques de la fin de l’hiver, l’humidité de l’air chute beaucoup et augmente pendant les chaudes journées d’été, en raison de l’évaporation qui se produit après les pluies.

Air sec conséquence santé : De quoi s’agit-il ?

Les météorologues sont préoccupés par l’humidité relative de l’air car elle représente une variable météorologique qui peut affecter l’organisme de tous les êtres vivants. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le niveau idéal pour l’organisme humain est d’environ 40 à 70 %. Au-delà de ces valeurs, l’air est pratiquement saturé de vapeur d’eau, ce qui interfère avec notre mécanisme de contrôle de la température corporelle exercée par la transpiration. Plus la température est élevée et plus l’air est humide, plus l’évaporation de la sueur est lente, ce qui contribue à dissiper la chaleur et à refroidir le corps.

À l’extrême opposé, généralement ce que nous avons à certaines périodes, un temps trop sec et une faible humidité de l’air causent des dégâts plus importants. En plus de rendre plus difficile la dispersion des gaz polluants, ce qui aggrave la situation, ils provoquent un assèchement des muqueuses des voies respiratoires, rendant la personne plus vulnérable aux crises d’asthme et aux infections virales et bactériennes. Une faible humidité de l’air rend également le sang plus dense en raison de la déshydratation et favorise l’apparition de problèmes oculaires et d’allergies. Même lorsque la température augmente, l’air sec fait ses dégâts car il accélère l’absorption de la sueur par l’environnement et assèche la peau.

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Plus l’air est chaud pendant les périodes de longue sécheresse, plus l’humidité de l’air est faible

Le moment critique, en général, se situe entre 15 et 16 heures. Lorsque le taux tombe à moins de 30 %, les dommages pour la santé deviennent plus évidents : maux de tête, rhinites allergiques, saignements de nez, gorge sèche et irritée, sensation de sable dans les yeux qui deviennent rouges et congestionnés, sécheresse de la peau, fatigue.

Il n’est pas de notre ressort de contrôler les variations climatiques qui affectent le corps. Cependant, il nous appartient de prendre certaines précautions qui peuvent préserver notre santé et améliorer la qualité de la vie, en particulier aux moments où l’humidité de l’air est faible.

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Air sec conséquence santé : soins personnels

Lavez-vous les mains fréquemment et évitez de vous les mettre dans la bouche et le nez ;

Essayez de garder votre corps toujours bien hydraté. Alors, buvez beaucoup d’eau, même sans avoir soif. Lorsque vous prenez une collation ou un dessert, privilégiez les fruits riches en liquides, comme la pastèque, le melon et l’orange, par exemple. Il faut notamment veiller à l’hydratation des enfants, des personnes âgées et des malades ;

Appliquez une solution saline sur le nez et les yeux pour éviter la sécheresse ;

Evitez la pratique d’exercices physiques entre 10h et 16 h ;

Utilisez des produits pour hydrater la peau du visage et du corps, au moins après le bain et au coucher ;

Mettez des chapeaux et des lunettes de soleil pour vous protéger du soleil ;

Utilisez la vapeur produite par l’eau chaude pendant le bain pour lubrifier les narines

Air sec conséquence santé : protection de l’environnement

Mettez des serviettes humides, des récipients avec de l’eau ou des vaporisateurs dans les chambres, surtout dans les chambres à coucher ;

Évitez l’agglomération et le séjour prolongé à l’intérieur ou avec la climatisation car la sécheresse des muqueuses augmente le risque d’infections opportunistes des voies respiratoires ;

Gardez la maison propre et aérée à tout moment. Le temps sec augmente la concentration d’acariens, de champignons et de poussière dans les meubles-rideaux et les tapis ;

Essayez de ne pas utiliser de balais qui soulèvent la poussière là où elle passe. Si vous ne pouvez pas utiliser d’aspirateurs, utilisez des chiffons humides ;

Mettez les ventilateurs de plafond en marche. Baissez-les et ils soulèvent la poussière qui se mélange dans l’air que vous allez respirer ;

Laissez votre voiture à la maison chaque fois que c’est possible ; profitez-en pour faire une promenade lorsque vous parcourez de courtes distances ;

Ne brûlez pas les ordures ou ne les faites pas brûler par négligence ou inattention.